スーパー乗るだけセットのグローバルオートだより

砂糖を摂るよりバターをとったほうが良い。

朝ホットコーヒーに砂糖を入れずに出来れば良質なバターが良いが普通のバターでも構わない。

バターを入れて、出来ならアーモンドなどのナッツを少量摂取するだけで半日は余裕で活用出来るし、頭もクリアになる。

また昼食はご飯でなく炭水化物を無くして、ケンタのチキンを二つとサラダを食べたら、眠くならない。


遠慮なく脂質を摂取して肉をタンパク質を多めに摂取すること。

ご飯の代わりに木綿豆腐を半丁食べる


その方が健康的になり活動的になる。

意識してやる事にする。

狙った獲物を絶対に仕留めてみせる。